改善

不眠症を改善するために

不眠症に効くツール「ツーブリーズ」の仕組みや特徴

日本人の5人に1人が、十分な睡眠が、とれていないと言われていますね。 言わば国民病ともいえるかもしれない「不眠症」です。 寝床に入ってから1時間や2時間と、寝付けなかったなんてお困りはありませんか? 十分な睡眠がとれないと、昼間が、と...
不眠症を改善するために

不眠症を改善する「六角脳枕」って、どんなもの?

不眠症に悩んでいる方は、おおいですよね。 これまで安眠グッズを試したり、サプリを試したりしているのに、中々不眠症が改善しない、 ということもあるかも知れません。 そんな方は、枕が原因だったりするかもしれません。 枕が熟睡を妨げていた...
不眠症を改善するために

不眠に、乳酸菌のC-23ガセリ菌が効く?

日本人の5人に1人は、睡眠障害を持っていると言われています。 ものすごい数だと思いませんか? 不眠症の症状は主にこのようなものです。 中々寝付けない 夜中に目が覚めてそのまま眠れなくなる 早朝に目が覚めてしまう ほ...
不眠症を改善するために

不眠症に効くサプリは、どれ?

不眠症に悩んでいる人は、おおいですよね。 いろいろと手をつくしたものの、どれもあまり効果がなかったり、 そうかと言って、お医者さんで睡眠導入剤を、出してもらうのも嫌だし。。 それでしたら、不眠に効くサプリを、試してみるのもいいのかもし...
不眠症を改善するために

夜中に目が、覚めてしまう人の為の対処法

不眠症のなかに、「中途覚醒」という症状があるんです。 これは、夜中に何回か目が覚めてしまい、そのまま眠れなくなってしまうという症状です。 これが週に数回とか、何か月も続くようなら、不眠症であるということになるでしょう。 夜中に目の覚め...
不眠症を改善するために

不眠症、ふとん一式と寝室の環境で改善出来る?

不眠症で悩んでいる方で、とくにおもいあたるも原因が分からない、とい場合があるかも知れません。 原因がわからないというのは不安ですね。 今まで、布団や寝室の環境については、じっくり考えたことがあったでしょうか? 不眠の原因はふとんや寝室...
不眠症を改善するために

ストレスで眠れない時の改善手法・対処法

現代は、どんな人でもある程度の精神的、肉身体的なストレスを、抱えて暮らしているとおもいます。 個々人のストレス度合やもともとの原因は、違いますしその程度も違います。 でも共通しているのは、心身のストレスを抱えていると、人は中々熟睡出来な...
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不眠症を、アロマのかおりで改善する

日本人では「5人のうち1人が何らかの睡眠の障害を抱えている」と言われています。 睡眠障害というのは、中々寝ることができないとか、夜中に数回目が覚めてしまう人ですね。 そういう人は、周りをみてもけっこういますよね。 でも、睡眠導入剤のよ...
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不眠症の改善にはどんな物を食べれば良いの?

眠れない日が続くと、体がすっきりしませんね、どうしようかと思ってしまいますよね。 睡眠導入剤等は、使いたくないとおもいますよね。 副作用も心配になりますし、出来うるなら自然なかたちで眠りにつきたいものです。 実は、食べるものによって、...
不眠症を改善するために

目覚まし時計が鳴っても起きれない時は、どうしたら良いの?

朝、目覚まし時計が鳴っていても、その音に気付かずに眠り続けるっていうこと、ありませんか? 普通は目覚まし時計が鳴っていたら、起きれるはずですよね。 それが出来ないのは、ひどい睡眠不足か、不規則な暮らしにより身体内時計が乱れてしまっている...