不眠症改善

不眠症を改善するために

不眠症を改善する「六角脳枕」って、どんなもの?

不眠症に悩んでいる方は、おおいですよね。 これまで安眠グッズを試したり、サプリを試したりしているのに、中々不眠症が改善しない、 ということもあるかも知れません。 そんな方は、枕が原因だったりするかもしれません。 枕が熟睡を妨げていた...
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不眠に、乳酸菌のC-23ガセリ菌が効く?

日本人の5人に1人は、睡眠障害を持っていると言われています。 ものすごい数だと思いませんか? 不眠症の症状は主にこのようなものです。 中々寝付けない 夜中に目が覚めてそのまま眠れなくなる 早朝に目が覚めてしまう ほ...
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不眠症、ふとん一式と寝室の環境で改善出来る?

不眠症で悩んでいる方で、とくにおもいあたるも原因が分からない、とい場合があるかも知れません。 原因がわからないというのは不安ですね。 今まで、布団や寝室の環境については、じっくり考えたことがあったでしょうか? 不眠の原因はふとんや寝室...
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不眠症の改善にはどんな物を食べれば良いの?

眠れない日が続くと、体がすっきりしませんね、どうしようかと思ってしまいますよね。 睡眠導入剤等は、使いたくないとおもいますよね。 副作用も心配になりますし、出来うるなら自然なかたちで眠りにつきたいものです。 実は、食べるものによって、...
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不眠症改善に水が効く?その理由は

夜中々寝付けない、夜中に目が覚めて眠れなくなる等、そういった睡眠障害を抱えている人は、沢山いるようです。 かるいうちなら良いですが、だんだん深刻な不眠にすると、うつ病を発症してしまうこともあります。 そのため、不眠は早く改善した方が良い...
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不眠症に効果のある呼吸法「4-7-8呼吸法」と「丹田呼吸法」

不眠に悩まされている人は、沢山います。 日本人の5人に1人は、不眠症かもというデータもあるんです。 あなたの身近にも、ぐっすり眠れてないという人は、ケッコウおおいかもしれませんね。 そこで、不眠をやわらげる呼吸法があるので、やってみた...