2022-08

快眠を得る為のホットミルク

「夜寝る時にはホットミルクを飲むとグッスリ眠れますよ」というのはよくきく話ですよね。快眠を求めているのであれば願わくは試していただきたい事の1つです。ホットミルクにはトリプトファンという催眠効き目がある原材料が含有されています。その原材料を...

自分に合った時間で眠ろう

世間一般的に言って1日6～8時間位寝ている人が沢山様です。しかしながらこの時間寝ているからと言って必ずしも快眠しているのかというとそうでは有りません。あくまでもこの時間は統計的な物で有って皆に当てはまるというのは限りません。自分にしっかりと...