2018-05

不眠症を改善するために

不眠症に効くサプリは、どれ?

不眠症に悩んでいる人は、おおいですよね。 いろいろと手をつくしたものの、どれもあまり効果がなかったり、 そうかと言って、お医者さんで睡眠導入剤を、出してもらうのも嫌だし。。 それでしたら、不眠に効くサプリを、試してみるのもいいのかもし...
不眠症を改善するために

夜中に目が、覚めてしまう人の為の対処法

不眠症のなかに、「中途覚醒」という症状があるんです。 これは、夜中に何回か目が覚めてしまい、そのまま眠れなくなってしまうという症状です。 これが週に数回とか、何か月も続くようなら、不眠症であるということになるでしょう。 夜中に目の覚め...
不眠症を改善するために

不眠症、ふとん一式と寝室の環境で改善出来る?

不眠症で悩んでいる方で、とくにおもいあたるも原因が分からない、とい場合があるかも知れません。 原因がわからないというのは不安ですね。 今まで、布団や寝室の環境については、じっくり考えたことがあったでしょうか? 不眠の原因はふとんや寝室...
不眠症を改善するために

ストレスで眠れない時の改善手法・対処法

現代は、どんな人でもある程度の精神的、肉身体的なストレスを、抱えて暮らしているとおもいます。 個々人のストレス度合やもともとの原因は、違いますしその程度も違います。 でも共通しているのは、心身のストレスを抱えていると、人は中々熟睡出来な...
不眠症を改善するために

不眠症を、アロマのかおりで改善する

日本人では「5人のうち1人が何らかの睡眠の障害を抱えている」と言われています。 睡眠障害というのは、中々寝ることができないとか、夜中に数回目が覚めてしまう人ですね。 そういう人は、周りをみてもけっこういますよね。 でも、睡眠導入剤のよ...
不眠症を改善するために

不眠症の改善にはどんな物を食べれば良いの?

眠れない日が続くと、体がすっきりしませんね、どうしようかと思ってしまいますよね。 睡眠導入剤等は、使いたくないとおもいますよね。 副作用も心配になりますし、出来うるなら自然なかたちで眠りにつきたいものです。 実は、食べるものによって、...
不眠症を改善するために

目覚まし時計が鳴っても起きれない時は、どうしたら良いの?

朝、目覚まし時計が鳴っていても、その音に気付かずに眠り続けるっていうこと、ありませんか? 普通は目覚まし時計が鳴っていたら、起きれるはずですよね。 それが出来ないのは、ひどい睡眠不足か、不規則な暮らしにより身体内時計が乱れてしまっている...
不眠症を改善するために

不眠症になるそもそもの原因とは、どんなものがあるの?

不眠症になるそもそもの原因って、どんなものがあるでしょう。 心身に影響するストレスを抱えているから、だけとは限りません。 病気が、隠れていたりもするのです。 それでは、どんな不眠症のそもそもの原因があるのか、順にみていきましょう。 ...
不眠症を改善するために

睡眠を妨げるイビキ、原因は何?どうしたら改善するか?

隣に眠っている身内から「イビキが、うるさい!」と文句を言われることはありませんか? あるいは自分自身のイビキで、起きてしまったりとか。。。 身内にも迷惑ですし、自分にも、イビキは安眠を妨害するものですね。 どうして、イビキってかくので...
不眠症を改善するために

不眠症改善に水が効く?その理由は

夜中々寝付けない、夜中に目が覚めて眠れなくなる等、そういった睡眠障害を抱えている人は、沢山いるようです。 かるいうちなら良いですが、だんだん深刻な不眠にすると、うつ病を発症してしまうこともあります。 そのため、不眠は早く改善した方が良い...