日本人の５人に１人が、十分な睡眠が、とれていないと言われていますね。
言わば国民病ともいえるかもしれない「不眠症」です。
寝床に入ってから１時間や２時間と、寝付けなかったなんてお困りはありませんか？
十分な睡眠がとれないと、昼間が、とてもつらくたいへんなことになってしまいます。
頭が働かないので、仕事も順調に行きませんし、身体は一日中けだるくて重い、とうようなことになってしまいます。
ですから不眠症は、是が非でも解決したい！って思いますね。
不眠解消ツールに「ツーブリーズ」というものがあるのを、ご存じでしょうか。
呼吸を改善して安眠に「ツーブリーズ」の仕組み
このグッズは、眠りを誘う呼吸法が、自然と出来るようになる、すごくにユニークなものです。
センサー付きベルトと、スマホのアプリを利用という、斬新な発想で、不眠症が解決してしま
うものです。
呼吸は、意外にも睡眠と深く関わっています。
交感神経が優位だと、気持ちよくリラックス出来ません。
それを、呼吸法によって、副交感神経を高めるようにすると、心身が心地よくリラックスできるようになり、眠りに導いてくれるのです。
ツーブリーズのガイド音に、合わせて呼吸することにより、副交感神経が高まって、身体
を、心地よくリラックスさせることができます。
そしてゆったりとした状態で眠りに導いていきます。
「ツーブリーズ」の使い方
使い方を説明します。
まず、センサー付きのベルトを、腹部に巻きます。
すると、そのセンサーが呼吸を記録して、Ｂｌｕｅｔｏｏｔｈ（ブルートゥース）で、スマ
ートフォンにそのデータを送信します。
その呼吸データをもとに、アプリが、その人に最適な、気持ちよくリラックス出来るリズムを、音声でガイドしてくれるのです。
そのガイドに同調して呼吸をしていると、だんだん心地よくなり、眠りに落ちていくというものです。
眠りにつくと、センサーとアプリは、それらを検知して、自動的にシャット・ダウンを行います。
翌朝、アプリを見てみると、呼吸の達成度や寝付いた時にかかった時間を、示してくれます。
さらにアドバイスも示してくれるので、それも参考にするとさらに良い効果が得られるようにな
ります。
「ツーブリーズ」なら眠りの質が改善
しかもこのツールで眠りにつくようにすると、眠りの質も改善します。
深い眠りが、増えていくのです。
深い眠りが出来るようにすると、昼間は身体もかるいですし、頭の回転も良くなります。
仕事のテンポも早くなるはずですよ。
不眠症でいつも困っている人なら、このツールを試してみるのも良いとおもいます。
金額も２万円以下というのも、良いですよね。
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